运动既令宠物又令我们高兴。不过，正如人们需要适当的准备和注意运动，狗也需要一样。我们都须要十分重视运动前的热身和运动后冷却身体。
请相信，如果我们赛前好好锻炼准备宠物，它的赛时和耐力都会变得更好。接下来讲，在类似JULIUS-K9 和 Lelkes Edzőklub共同举办的比赛上狗狗的议程会是什么呢？
起床之后狗狗去解手。如果比赛开始之前还有充足的时间，那就吃个早餐，偷个懒，喝喝水，然后过了一段时间再出发，去比赛地点。
忐忑不安地在箱子里等着，辛苦一天，跑来跑去，然后回家，吃完饭，去睡觉。如果就这么简单，我也不会给你们写这篇文章 😊。先来看主人-狗狗的类型。有的主人已经有经验，有的还算是菜鸟，有的狗狗经常训炼有的缺乏锻炼。这有区别吗？当然有啊！
熟练的主人在比赛的几日甚至几个星期前就有意识地开始准备。为了在比赛当天狗狗在最好的状态，如果天气不是障碍，就在户外做训练。
然而新手经常犯的错误就是他们一朝一夕投入竞技体育中，不花足够的时间也不够注意热身与拉伸。

如果忽视这些，90%的肯定运动之后我们会感到肌肉酸痛，很可能会遭受拉伤、劳损，甚至肌肉撕裂。
受伤的话我们最终也许要告别本赛季，可我们应该对自己承认，真希望不会是这样的，尤其是如果我们作为新手第一次谈这个冒险。
推荐请专家帮忙，他懂得运动前后适当的使肌肉和关节预热放松。
为什么呢？因为专家知道他应该什么时候、从哪个方向、在哪儿且用多大的力量来按摩和揉一揉你的狗狗。接下来，咱们更仔细地了解一下热身、运动后冷却身体、拉伸和放松、

 

为什么热身很重要？
一条过普通生活的宠物与积极运动的宠物相比可以说是缺乏锻炼的、其肌肉也是一般的，或许因为运动不多更弱弱更僵硬。
健康的肌肉系统、关节及骨骼是运动的基本要素。可肌肉和关节究竟是什么呢？肌肉由具有收缩能力的肌纤维组成，周围有肌筋膜和筋膜，这是一种富含胶原蛋白、抗撕裂、呈带状的组织。狗狗运动有关的横纹肌由大脑和在肌肉结尾的脊髓精神管理操作。
骨骼肌会经过一张一弛来移动关节，因而身体会位移。这种肌肉具有一定的、永久性的张力，帮助我们能够运动很快，很激励，同时也会容易疲劳。
钠、钙及蛋白质在其操作中起着非常重要的作用，因为（都）是肌筋膜里肌纤维的主要成分之一。
所有肌肉都有起点和止点，由肌腱附着于骨骼，许多肌肉会跨越关节。我们辨别屈肌与伸肌。肌肉的操作中有氧时，乳酸的一部分氧化成水和二氧化碳，另一部分则在肝脏和肌肉内会重新转化为糖原。肌肉操作的过程当中肝糖原储备降低，而肌肉会从血液补充储备。
不过，由于氧化不足，乳酸和二氧化碳积累，就产生肌肉酸痛。
因此，如果作为新手的我们不重视激活肌肉、“润滑”关节，既然缺乏锻炼的肌肉与关节更加容易受伤，那最终便不会有好下场。
以上提过，运动时神经系统在（神经）冲动传递方面也扮演着重要角色——值得注意的是按摩对狗的全部神经系统会有好处。

 

关节是如何运作的
骨与骨由关节连接。由软骨覆盖的（位于关节囊的）骨端之间有关节腔；关节面互相接触，运动的时候会相互滑动或滚动。构成关节尾端的健康透明软骨很有弹性；在加载、运动的影响下会改变其形状，加载结束后会很轻易的恢复其原来的形状。关节腔充满有浓稠的滑液负责“润滑”关节以及滋养软骨。如果此“润滑剂”稀释，亦即不过“光滑”，就不能确保无摩擦运动。因而可能导致关节磨损。
我们应该再次意识到热身在运动中扮演着很重要的角色，因为骨骼与关节没有自己的血液循环，会经过肌肉吸收营养。不过好消息是专业训犬师也会参与这次的活动，从事治疗师的我也会参加，可以征求我们的意见，可以讨论所有你们对狗狗有兴趣的问题。
热身和拉伸还是很重要的其他原因是，(尤其是缺乏锻炼的)肌肉会在一个艰苦的训练日或者比赛后（容易）疲劳。
如果不注意运动前后拉伸，肌肉会变得很僵硬，会产生肌肉酸痛，并且长远来讲诸如拉上、劳损、扭伤及韧带/肌肉撕裂或断裂此类的受伤、意外的可能性会增长。

 

拉伸是好的。必须拉伸！
拉伸对狗狗、做不做运动的人一律很重要，不仅在特需柔韧性的运动中，而是在保持肌肉、韧带及骨骼健康也是。我认为运动过程中还值得插入冷却阶段以及利用协助冷却过程的放松性按摩。
因此可以预防四肢静脉失血、运动后头晕、疲劳、四肢肿胀和疼痛。解释如下：承载时，为了能共给肌肉足够的氧气和营养素，滋养肌肉的血管内的血容量会增加。
肌肉的激烈收缩帮助该增多的血量回到心脏内（而到肺脏之后吸可收氧气）。收缩缓慢时，(有助于血液回到心脏的)泵送力停止，产生血流停止。
冷却身体的时候我们需要逐渐减少承载以及肌肉中的血量。这样可以避免上述现象。
伸展也很重要，根据活动范围可以向前后上下拉伸肢体、肌肉和颈部。因而可以清除积累在关节内的有害物质，况且肌肉发育的更好。

 

当然，按摩也是拉伸必不可少的部分。为什么呢？
按摩会改善肌肉的状态、缓解肌肉痉挛、促进粘连、僵硬肌肉的舒张，因此肌肉的承载能力变得更大。可以避免或者显著降低肌肉酸痛的可能性。激烈训练以后与拉伸结合的话，还可以快捷去除肌纤维内积累的乳酸。况且，按摩时（部分细胞）会释放一些组织胺，这会引起血管扩张。
避免肌肉酸痛的重要原因之一是狗狗对肌肉酸痛的反应跟我们人类完全不同，因而一只遭受肌肉酸痛的狗所做的突然动作会导致严重伤害以及疼痛。
除此之外，经过结合热身-训练-放松，可以达到更紧张并健美的肌肉系统，因为这种结合促进身体深层里的细胞生长。
按摩会提高新陈代谢、加速再生过程、快捷去除有害物质以及促进淋巴循环。大面积揉按会影响整个身体。

 

比赛前后可有用的建议
– 比赛前3-4小时不要喂狗吃的，因为它在剧烈运动中会吐出来的。更为糟糕的情况下，食物/吐出物会卡住在喉咙而会引起重大问题。
– 临到比赛时不要给它饮水，尤其是不要喂它冰水。
– 请重视热身与拉伸。
-请勿将身体抱恙的狗狗带来比赛！
– 训练/比赛前起码热身5-10分钟，提高心率，激活肌肉关节。
– 训练/比赛后至少冷却身体到脉搏和呼吸恢复正常为止。
– 如果狗狗放松了，可以给它饮料。
-比赛/训练后从来不要把狗直接放在宠物箱/笼子里。
– 带来的装备总是要适合给定的环境。
– 您应携带备用的牵引绳，口套、免疫预防接种证、除去壁虱的勺子。
– 补水和降低体温！
– 您也穿上舒适且适合玩一玩的衣服，烈日中穿上浅色衣服比较好。
– 尽可能呆在阴凉处。
– 补补狗狗消耗的碳水化合物、矿物质及微量元素。

奇兹毛尔伊克·啊科士（Csizmarik Ákos）
治疗师
MediDog Hungary