A sport \u00f6r\u00f6met okoz kedvenceinknek – \u00e9s nek\u00fcnk is ugyan\u00fagy. \u00c1m ahogy n\u00e1lunk, emberekn\u00e9l, \u00fagy a kuty\u00e1kn\u00e1l is megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st \u00e9s odafigyel\u00e9st ig\u00e9nyel.\u00a0Jelent\u0151s figyelmet kell ford\u00edtanunk a mozg\u00e1st megel\u0151z\u0151 bemeleg\u00edt\u00e9sre \u00e9s az azt k\u00f6vet\u0151 levezet\u00e9sre is.<\/p>\n
Higgy\u00e9tek el, hogy a versenyid\u0151n \u00e9s \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gen is jav\u00edthatunk egy j\u00f3l felk\u00e9sz\u00edtett kedvenccel. N\u00e9zz\u00fck teh\u00e1t, mi is t\u00f6rt\u00e9nik egy kuty\u00e1val egy ilyen napon, amilyen a Julius-K9\u00ae<\/sup> \u00e9s a Lelkes Edz\u0151klub Tesztnapja.<\/em><\/p>\n \u00c9bred\u00e9st k\u00f6vet\u0151en a kutya elv\u00e9gzi kisebb-nagyobb dolg\u00e1t, \u00e9s amennyiben a verseny id\u0151pontja engedi, akkor m\u00e9g reggelizik, lust\u00e1lkodik kicsit, iszik, \u00e9s valamikor majd ir\u00e1ny a verseny helysz\u00edne.<\/p>\n Sok-sok izgalom, bokszban v\u00e1rakoz\u00e1s, majd egy kem\u00e9ny nap, sok fut\u00e1ssal, \u00e9s ir\u00e1ny haza, vacsi, alv\u00e1s. Ha csak ilyen egyszer\u0171 lenne, akkor most \u00e9n sem \u00edrn\u00e9k nektek \ud83d\ude42 Vizsg\u00e1ljuk meg a gazdi-kutyus t\u00edpusokat. Vannak a rutinos \u00e9s kezd\u0151 gazdik, valamint edzett \u00e9s edzetlen kutyusok. Van k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g? Nan\u00e1!<\/p>\n A gyakorlott \u00e9s tudatos gazdik m\u00e1r napokkal, s\u0151t hetekkel el\u0151tte elkezdik a felk\u00e9sz\u00edt\u00e9st, amennyiben az id\u0151j\u00e1r\u00e1s is engedi, kint a szabadban, hogy a verseny napj\u00e1ra megfelel\u0151 kond\u00edci\u00f3ban legyenek az ebek.<\/p>\n A kezd\u0151k viszont sokszor elk\u00f6vetik azt a hib\u00e1t, hogy egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra belevetik magunkat a versenyszer\u0171 sportba, nem ford\u00edtva elegend\u0151 id\u0151t \u00e9s figyelmet a bemeleg\u00edt\u00e9sre \u00e9s ny\u00fajt\u00e1sra.<\/p>\n Ha ezeket elmulasztjuk, akkor 90%, hogy legal\u00e1bb egy kiad\u00f3s izoml\u00e1zzal t\u00e1vozunk, magas es\u00e9llyel egy h\u00faz\u00f3d\u00e1sra, r\u00e1ndul\u00e1sra, vagy ak\u00e1r izomszalag-szakad\u00e1sra. \u00c9rdemes szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni, aki kell\u0151 tud\u00e1ssal rendelkezik ahhoz, hogy az izmokat \u00e9s \u00edz\u00fcleteket megfelel\u0151en bemeleg\u00edtse, majd a v\u00e9g\u00e9n lelaz\u00edtsa.<\/p>\n Mi\u00e9rt is? A szakember tudja, hogy mikor milyen ir\u00e1nyb\u00f3l, hol \u00e9s milyen er\u0151vel massz\u00edrozza \u00e9s mozgassa \u00e1t a kuty\u00e1dat. N\u00e9zz\u00fck kicsit r\u00e9szletesebben a bemeleg\u00edt\u00e9st-levezet\u00e9st, ny\u00fajt\u00e1st \u00e9s laz\u00edt\u00e1st.<\/p>\n <\/p>\n Mi\u00e9rt fontos a bemeleg\u00edt\u00e9s?<\/strong><\/p>\n Egy h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9letet \u00e9l\u0151 kedvenc, amire mondhatjuk azt, hogy edzetlen, izomzata szint\u00e9n \u00e1tlagos, esetleg a kev\u00e9s mozg\u00e1s hi\u00e1ny\u00e1ban gyeng\u00e9bb \u00e9s merevebb is lehet, mint az akt\u00edv \u00e9letet \u00e9l\u0151 t\u00e1rsaik\u00e9.<\/p>\n A mozg\u00e1s alapvet\u0151 eleme a megfelel\u0151 izomzat \u00e9s \u00e9p \u00edz\u00fcletek \u00e9s csontok. De mi is az az izom \u00e9s \u00edz\u00fclet? Az izom olyan izomrostok halmaza, ami \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00f3 k\u00e9pess\u00e9ggel van felruh\u00e1zva, k\u00f6rbeveszi az izomp\u00f3lya \u00e9s a fascia, ami egy kollag\u00e9nd\u00fas, szakad\u00e1snak ellen\u00e1ll\u00f3, szalagszer\u0171 sz\u00f6vet. A kutya mozg\u00e1s\u00e1val kapcsolatos har\u00e1ntcs\u00edkolt izmokat az agy \u00e9s a gerincvel\u0151i idegek m\u0171k\u00f6dtetik, amelyek az izmokban v\u00e9gz\u0151dnek.<\/p>\n A har\u00e1ntcs\u00edkolt izmok \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sukkal \u00e9s elernyed\u00e9s\u00fckkel \u00edz\u00fcleteket mozgatnak, \u00edgy j\u00f6n l\u00e9tre a test helyzetv\u00e1ltoztat\u00e1sa. Ezen fajta izmoknak meghat\u00e1rozott, \u00e1lland\u00f3 t\u00f3nusuk van, \u00e9s gyors, er\u0151teljes mozg\u00e1st tudnak l\u00e9trehozni, ugyanakkor hamar ki is f\u00e1radnak. Nagyon fontos szerepet j\u00e1tszik m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fckben a n\u00e1trium \u00e9s k\u00e1lium, valamint a feh\u00e9rje is, mivel az az izomp\u00f3ly\u00e1ban l\u00e9v\u0151 izomrostok egyik f\u0151 alkot\u00f3eleme.<\/p>\n Minden izom ered \u00e9s tapad valahol, a csontokhoz inakkal kapcsol\u00f3dnak, \u00e9s sok esetben \u00edz\u00fcleteken \u00e1t\u00edvelnek. Megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00fcnk hajl\u00edt\u00f3 \u00e9s ny\u00fajt\u00f3 izmokat. M\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fck k\u00f6zben oxig\u00e9n jelenl\u00e9t\u00e9ben a tejsav egy r\u00e9sze v\u00edzz\u00e9 \u00e9s sz\u00e9ndioxidd\u00e1 \u00e9g el, a m\u00e1sik r\u00e9sze pedig a m\u00e1jban \u00e9s az izmokban \u00fajra glikog\u00e9nn\u00e9 alakul. Izomm\u0171k\u00f6d\u00e9s sor\u00e1n a glikog\u00e9nk\u00e9szlet fogy, amelyet az izmok a v\u00e9rb\u0151l p\u00f3tolnak. Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben, ha kezd\u0151k\u00e9nt nem ford\u00edtunk megfelel\u0151 figyelmet az izom aktiviz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra, \u00edz\u00fcletek „ken\u00e9s\u00e9re”, akkor k\u00f6nnyen baj lehet a v\u00e9ge, mivel az edzetlen izomzat \u00e9s \u00edz\u00fclet sokkal k\u00f6nnyebben szenvedhet el s\u00e9r\u00fcl\u00e9st.<\/p>\n Fentebb eml\u00edtettem, hogy az idegrendszernek, mint inger\u00fclet\u00e1tvitelnek is fontos szerepe van mozg\u00e1s sor\u00e1n – fontos megjegyezni, hogy a massz\u00e1zs bizony j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal b\u00edr a kuty\u00e1k teljes idegrendszer\u00e9re.<\/p>\n <\/p>\n Az \u00edz\u00fcletek m\u0171k\u00f6d\u00e9se<\/strong> Ism\u00e9t tudatos\u00edtanunk kell magunkban, hogy a sportban jelent\u0151s szerepet kap a bemeleg\u00edt\u00e9s, mivel a csontoknak \u00e9s az \u00edz\u00fcleteknek nincs \u00f6n\u00e1ll\u00f3 v\u00e9rkering\u00e9s\u00fck, ell\u00e1t\u00e1suk az izmokon kereszt\u00fcl t\u00f6rt\u00e9nik. \u00a0Viszont a j\u00f3 h\u00edr, hogy a rendezv\u00e9nyen lesznek profi tr\u00e9nerek, \u00e9s \u00e9n is, mint terapeuta ott leszek, k\u00e9rj\u00e9tek ki a tan\u00e1csunkat, \u00e9s besz\u00e9lgess\u00fcnk minden olyanr\u00f3l, ami benneteket \u00e9rdekelhet kedvenceitekkel kapcsolatban.<\/p>\n A bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s a laz\u00edt\u00e1s t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt az\u00e9rt is fontos, mert (f\u0151leg az edzetlen izmokat) megviseli egy-egy kem\u00e9nyebb edz\u00e9snap vagy verseny.<\/p>\n Ha nem foglalkozunk a laz\u00edt\u00e1sukkal, el\u0151tte \u00e9s\/vagy ut\u00e1na, akkor k\u00f6t\u00f6tt\u00e9 v\u00e1lhatnak, izoml\u00e1zunk alakulhat ki, hossz\u00fa t\u00e1von pedig akaratlanul is n\u00f6velhetj\u00fck a balesetek, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t, mint pl. h\u00faz\u00f3d\u00e1s, r\u00e1ndul\u00e1s, ficam, r\u00e9szleges vagy teljes izom\/szalag szakad\u00e1s.<\/p>\n <\/p>\n Ny\u00fajtani j\u00f3. Ny\u00fajtani kell!<\/strong><\/p>\n Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet j\u00e1tszik a hajl\u00e9konys\u00e1g, de az izmok, \u00ednszalagok \u00e9s a csont\u00e9lettan eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben mindenkinek. Kuty\u00e1nak, aki sportol, \u00e9s azoknak is, akik nem mozognak. \u00c9n azt vallom, hogy fontos \u00e9s \u00e9rdemes beiktatni a levezet\u0151 szakaszt is, \u00e9s ig\u00e9nybe venni levezet\u0151, laz\u00edt\u00f3 massz\u00e1zst.<\/p>\n Ezzel megakad\u00e1lyozzuk a v\u00e9n\u00e1s v\u00e9r pang\u00e1s\u00e1t a v\u00e9gtagokban, az edz\u00e9s ut\u00e1ni sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st, gyenges\u00e9g\u00e9rzetet, a v\u00e9gtagok duzzanat\u00e1t \u00e9s f\u00e1jdalm\u00e1t. \u00cdme a magyar\u00e1zat: a megterhel\u00e9s sor\u00e1n az izmokat ell\u00e1t\u00f3 erekben megn\u0151 a v\u00e9r volumene, hogy ell\u00e1ssa a sz\u00fcks\u00e9ges oxig\u00e9nnel \u00e9s t\u00e1panyagokkal.<\/p>\n Az izom er\u0151teljes \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sa t\u00e1mogatja a megn\u00f6vekedett volumen visszajuttat\u00e1s\u00e1t a sz\u00edvbe (majd a t\u00fcd\u0151be, hogy ott re-oxigeniz\u00e1l\u00f3djon). Amikor az izomm\u0171k\u00f6d\u00e9s al\u00e1bbhagy, megsz\u0171nik a visszapump\u00e1l\u00f3 er\u0151 is, \u00e9s kialakul egy pang\u00e1s. Az extensio szint\u00e9n fontos, a mozg\u00e1startom\u00e1nyi ir\u00e1nyoknak megfelel\u0151en ny\u00fajtjuk a v\u00e9gtagokat, izmokat, nyakat is oda \u00e9s vissza, fel \u00e9s le. Ez\u00e1ltal a felhalmoz\u00f3dott negat\u00edv anyagok is t\u00e1voznak az \u00edz\u00fcletekb\u0151l, \u00e9s sokkal szebben fejl\u0151dnek az izmok.<\/p>\n <\/p>\n \u00c9s ugyeb\u00e1r elengedhetetlen r\u00e9sze a massz\u00e1zs. Mi\u00e9rt is?<\/strong><\/p>\n A massz\u00e1zs jav\u00edtja az izmok \u00e1llapot\u00e1t, enyh\u00edti az izomg\u00f6rcs\u00f6ket, el\u0151seg\u00edti a letapadt, merev izmok ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1t, ez\u00e1ltal terhelhet\u0151bbek lesznek. Megel\u0151zhet\u0151v\u00e9 vagy drasztikusan cs\u00f6kkenthet\u0151v\u00e9 v\u00e1lik az izoml\u00e1z. Intenz\u00edv edz\u00e9s ut\u00e1n ugyancsak seg\u00edtheti az izomrostok k\u00f6z\u00f6tt felhalmoz\u00f3dott tejsav gyorsabb t\u00e1voz\u00e1s\u00e1t a ny\u00fajt\u00e1ssal kombin\u00e1lva. \u00c9s nem k\u00fcl\u00f6nben egy kis hisztamin is felszabadul, ami \u00e9rt\u00e1g\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa. Mindezeken t\u00fal sokkal feszesebb, jobban toniz\u00e1lt izomzat \u00e9rhet\u0151 el egy j\u00f3l \u00f6sszerakott bemeleg\u00edt\u00e9s-edz\u00e9s-laz\u00edt\u00e1s komb\u00f3val, hiszen el\u0151seg\u00edti a m\u00e9lyebben l\u00e9v\u0151 sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n A massz\u00e1zs hat\u00e1s\u00e1ra javulnak a test anyagcsere-folyamatai, regener\u00e1ci\u00f3, k\u00e1ros anyagok t\u00e1voz\u00e1sa gyorsabb, fokoz\u00f3dik a nyirokkering\u00e9s is. A nagy fel\u00fcleten v\u00e9gzett massz\u00e1zs az eg\u00e9sz testre hat\u00e1st gyakorol.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0 Hasznos tan\u00e1csok verseny el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1n:<\/strong><\/p>\n – Verseny el\u0151tt 3-4 \u00f3r\u00e1val m\u00e1r ne egyen a kutya, mert a nagy hajt\u00e1sban ki fogja h\u00e1nyni. Rosszabb esetben meg is akadhat a tork\u00e1n \u00e9s k\u00e9sz is a baj. Csizmarik \u00c1kos <\/em> A sport \u00f6r\u00f6met okoz kedvenceinknek – \u00e9s nek\u00fcnk is ugyan\u00fagy. \u00c1m ahogy n\u00e1lunk, emberekn\u00e9l, \u00fagy a kuty\u00e1kn\u00e1l is megfelel\u0151 felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9st \u00e9s odafigyel\u00e9st ig\u00e9nyel.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":46477,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[211,214],"tags":[],"class_list":["post-46476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-hu","category-expertise-category-hu","category-211","category-214","description-off"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46476\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/julius-k9.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nBaj eset\u00e9n ak\u00e1r v\u00e9gleg b\u00facs\u00fat is mondhatunk a szezonnak, amit valljuk be, nem igaz\u00e1n szeretn\u00e9nk, f\u0151leg, ha kezd\u0151k\u00e9nt most v\u00e1gn\u00e1nk bele ebbe a kalandba.<\/p>\n
\nViszont az el\u00e9gtelen oxid\u00e1ci\u00f3 k\u00f6vetkezt\u00e9ben tejsav \u00e9s Co2 halmoz\u00f3dik fel, \u00e9s m\u00e1r k\u00e9sz is az izoml\u00e1z.<\/p>\n
\nA csontokat \u00edz\u00fcletek k\u00f6tik \u00f6ssze egym\u00e1ssal. A porccal bor\u00edtott csontv\u00e9gek (amelyek az \u00edz\u00fcleti tokban vannak) k\u00f6z\u00f6tt, \u00edz\u00fcleti r\u00e9s van, az \u00edzfelsz\u00ednek egym\u00e1sba illeszkednek, s mozg\u00e1s k\u00f6zben egym\u00e1son elcs\u00fasznak vagy g\u00f6rd\u00fclnek. Az \u00edz\u00fcleti v\u00e9get alkot\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges \u00fcvegporc igen rugalmas, terhel\u00e9s, mozg\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra alakja megv\u00e1ltozik, a terhel\u00e9s megsz\u0171n\u00e9se ut\u00e1n pedig k\u00f6nnyed\u00e9n visszanyeri eredeti alakj\u00e1t. Az \u00edz\u00fcleti r\u00e9st a s\u0171r\u0171 \u00edz\u00fcleti nedv t\u00f6lti ki, amely az \u00edz\u00fcletek \u201eken\u00e9s\u00e9\u00e9rt\u201d \u00e9s a porc t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s. Ha ez a \u201eken\u0151anyag\u201d felh\u00edgul, vagyis nem el\u00e9g \u201ecs\u00fasz\u00f3s\u201d, akkor nem biztos\u00edt s\u00farl\u00f3d\u00e1smentes mozg\u00e1st. Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben \u00edz\u00fcleti kop\u00e1s alakulhat ki.<\/p>\n
\nA levezet\u00e9s sor\u00e1n fokozatosan cs\u00f6kkentj\u00fck a terhel\u00e9st \u00e9s a v\u00e9rmennyis\u00e9get az izmokban. \u00cdgy elej\u00e9t vehetj\u00fck az el\u0151bb le\u00edrt jelens\u00e9gnek.<\/p>\n
\nAz izoml\u00e1z elker\u00fcl\u00e9se az\u00e9rt is fontos, mert a kuty\u00e1k nem \u00fagy jelzik, ahogy mi, \u00e9s egy izoml\u00e1zas kutya \u00e1ltal tett hirtelen mozdulat kem\u00e9ny f\u00e1jdalomhoz \u00e9s s\u00e9r\u00fcl\u00e9shez vezethet.<\/p>\n
\n– K\u00f6zvetlen\u00fcl verseny el\u0151tt ne adj neki vizet, j\u00e9ghideget pedig egy\u00e1ltal\u00e1n.
\n– Ford\u00edts kell\u0151 figyelmet a bemeleg\u00edt\u00e9sre \u00e9s laz\u00edt\u00e1sra.
\n– Ha beteg, akkor ne hozd versenyre!
\n– Edz\u00e9s\/ verseny el\u0151tt sz\u00e1nj 5-10 percet a bemeleg\u00edt\u00e9sre, hogy a pulzussz\u00e1m n\u00f6vekedjen, az izmok \u00e9s \u00edz\u00fcletek aktiviz\u00e1l\u00f3djanak!
\n– Edz\u00e9s\/ verseny ut\u00e1n szint\u00e9n sz\u00e1nj legal\u00e1bb annyi id\u0151t a levezet\u00e9sre, hogy a pulzus \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9s normaliz\u00e1l\u00f3djon.
\n– Ha megnyugodott a kuty\u00e1d, adhatsz neki inni.
\n– Verseny\/ edz\u00e9s ut\u00e1n soha ne tedd be egyb\u0151l a bokszba\/ketrecbe.
\n– Mindig az adott k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez megfelel\u0151 felszerel\u00e9st hozz magaddal.
\n– Legyen n\u00e1lad tartal\u00e9k p\u00f3r\u00e1z, sz\u00e1jkos\u00e1r, olt\u00e1si kisk\u00f6nyv, kullancskiszed\u0151 kan\u00e1l.
\n– Hidrat\u00e1lj \u00e9s h\u0171ts!
\n– Te is \u00f6lt\u00f6zz k\u00e9nyelmes j\u00e1tsz\u00f3s ruh\u00e1ba, t\u0171z\u0151 nap eset\u00e9n vil\u00e1gos sz\u00edn el\u0151nyben. \ud83d\ude42
\n– Keress \u00e1rny\u00e9kos helyet, ha van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9g.
\n– P\u00f3told az elveszett sz\u00e9nhidr\u00e1tot, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat, nyomelemeket a kuty\u00e1d sz\u00e1m\u00e1ra.<\/p>\n
\n Terapeuta<\/em>
\n MediDog Hungary<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"